夏天炎热，经常在空调和炎热天气之间切换很容易导致感冒。一般来说，感冒是由人体素质下降，病毒和有害微生物的入侵导致上呼吸道感染，其次是鼻塞，流鼻涕，头晕等症状。那么，如何在夏天预防感冒呢？制药厂为大家提供几个需要注意的事项。

　　1、饮食清淡

　　夏季饮食宜清淡、少油腻、少辛辣，多吃绿豆、山药等具有清热补肺、健脾和胃、消暑功效的食物，来改善身体的状态。

　　2、减少空调使用的时间

　　制药厂提醒大家在夏天，室内和室外的温差很大，因此，当人们回到室内时，很容易感冒和热感冒。室内空调长时间开着，空气不流通，病毒和灰尘中的尘螨容易侵入人体。因此，我们应该少开空调，多开窗户和门通风，定期清洁空调。

　　3、保持充足的睡眠

　　制药厂认为在夏天，人们在白天很容易疲劳，所以应该在晚上保持足够的睡眠。休息后适当的锻炼有助于提高身体素质，减少患热感冒的机会。